目前分類：立志要當個苗條滴豬豬 (48)

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夏天就是要穿短褲!!!

但是我滴屁屁跟大腿一點都不穠纖合度 ><"

所以規定每天都要做瘦屁屁跟瘦大腿滴運動

來分享一下瘦屁屁跟瘦大腿滴運動吧!

 

鄭多燕10分鐘下半身運動

 

第一次做滴時候真滴覺滴自己好像要跳水上芭蕾唷~

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翹屁屁 瘦大腿 提臀

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本來希望整個孕期 不要胖超過10Kg滴....

結果在這第九個月已經胖了快12Kg

希望生產前，能夠在14kg之內! <66.0kg>

 

2/23(六) 64.0kg

10:00-水煮蛋100+優酪乳200+馬可的吐司150+蘋果150=600K
13:30-控肉飯500+一點鴨肉羹150+香蕉120=770K
下午-餅乾2片150+巧克力牛奶150+奇異果100=400K

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12/17(一)
09:50-培根蛋堡+香蕉牛奶 700K (哇!早餐吃真好!高熱量呢~不過好幸福唷~ )
12:00-大腸麵線400+蓮霧100=500K
14:30-蘋果1/2=50K16:50-紅豆餅2個半 200K
18:00-烤鴨+菜湯+柳丁=600K
23:30-豆漿150K
總熱量：2150K

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希望下次產檢11/16前能夠守在54.5以內!!!!!

(好像是個很大的挑戰.....拼了啦!!!)

1600K以內為原則!!!! 

11/01 53.9
11/02 53.9
11/03 54.0

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10/1(一) 50.9kg
09:30-包子+無糖豆漿 400K 
13:00-魯肉飯+柳丁 450K
17:00-芋頭捲 250K
18:30-克林姆麵包 400K
19:30-番茄炒蛋150+飯100+香魚100=350K
總熱量：1850K 

10/2(二) 50.9Kg

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9/17(一) 50.2Kg
09:30_興隆居的湯包+無糖豆漿 450K
12:00_素食便當+蘋果 460K
MA201209171211530036-11-270033    
17:00_巧克力可麗餅_350K
19:30_樂山娘的拉麵+起司可樂餅 900K
總熱量：2160K

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  七月份目標 體重→50Kg

昨天晚上整理東西時，看到結婚時拍的照片 不禁哇了一下對老公說:老公我那時還滿瘦滴耶~(雖然也沒瘦到哪去，不過跟現在比真滴比較瘦~)
好吧!朝理想中的46Kg努力吧!

【實行計劃】
(1) 每天熱量控制在1200卡左右
(2) 睡前花10分中做伸展運動

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5/29(二)

08:30-跟老公一起吃拉亞的"漢堡"
12:30-番茄蛋拉麵(吃完回到公司就拉了肚子~不知道是麵的問題還是我滴問題勒)
18:30-肚子餓吃了個"沙其馬"
19:40-鴨肉販+燙青菜

今天喝了5杯水，ㄧ直跑廁所 = =

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上次去高雄兩天胖了兩公斤後~

到現在只回來了一公斤  

到底是吃了什麼胖那麼多~

第一天晚上去了吃月島文字燒~

恩............只能說~不適合我們~ 因為不便宜又吃不飽!!!!><"

回去時還買了泡麵跟餅乾~O O"

(怪不得會變胖~~~~)

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  • Mar 27 Thu 2008 19:40

  • 3/27

14:00~凍飲 <150>
17:00~豬排起司堡+薯餅+奶茶 <1000>
19:40~柚子茶 <150>

真希望有24小時滴早餐店~ 呵~

惠~ 我滴柚子茶快喝完了耶~
好快唷~ㄎ

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早~麥片 <150>
中~麥片 <150>
晚~燒肉蓋飯 <500>
10:00~吐司 <450>

總熱量~1250


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早~牛奶+黑糖糕 <350>
中~奶茶+鮪魚起司蛋吐司 <550>
晚~老四川 <1000>

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中~麥片 <130>
晚~乾麵+湯 <600>
八點多~意式巧克力+鬆糕 <700>

總熱量~1430

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吐司~1242
麥片*3~400
蘋果~120
咖啡牛奶~150

總熱量~

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09:30~芝麻牛奶 <200>
13:30~海苔飯捲+柚子茶 <500>
18:30~蘋果+巧克力麥片 <250>
19:30~巧克力麥片 <110>

總熱量~1060


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10:30~巧克力麥片 <120>
12:00~醃桃子 <200>
14:40~Tango 科旅天閣下午茶 <1000>
18:30~麻辣鴨血豆腐  (不好吃>< ) <150>
蔓越莓醋+柚子茶 <300>

總熱量~1770

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早~芝麻麥片 <150>
中~茶葉蛋+抹茶麥片 <250>
晚~小北澤 菜+一堆肉+甜湯 <1000>
在逢甲吃了~我不太愛滴烤鴨燒餅ㄇ??+醃桃子+幾口無緣滴木瓜牛奶 <200>

總熱量~1600


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11:30~小火鍋 <500>
16:30~海苔飯捲 <450>
18:00~蘋果+巧克力牛奶麥片 <250>

總熱量~1200


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中~里肌肉起司蛋餅+蘿蔔糕+豆漿 <800>
下午~芝麻麥片+草莓酥 <250>
晚~滷味~寬粉+花椰菜+車輪 <400>

總熱量~1450

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早~麥片 120
中~鮪魚蛋起司吐司+豆漿 600
晚~大滴草莓麵包+麥片 700
半夜~焯妹給滴餅乾  400

總熱量~1820

好高好高啦!!!  

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