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9/17(一) 50.2Kg
09:30_興隆居的湯包+無糖豆漿 450K
12:00_素食便當+蘋果 460K
   
17:00_巧克力可麗餅_350K
19:30_樂山娘的拉麵+起司可樂餅 900K
總熱量：2160K

9/18(二) 50.1K
09:30-核桃麵包+紅茶豆漿 450K
12:00-素食便當+羹湯 500K
17:30-巧克力克麗餅+牛奶 550K
20:00-三媽泡菜鍋 700K
總熱量：2200K

這兩天愛上巧克力可麗餅，下班還特地繞路去買 >v< 好好吃唷~
不過這兩天也吃太好了~=v=a

哇~~~~~一個禮拜過去了耶!!!竟然有五天沒記錄到 ><" 怪不得胖了!!!!


【計劃】
1.每天熱量維持在1200~1400之間
2.零食熱量不可以超過300K
3.ㄧ週至少喝ㄧ次雞湯~補充膠質
4.每天都要五蔬果

9/24(一)
09:30-鳳梨酥+優酪乳 500K
12:00-素食便當+羹湯 600K
18:30-MOS海洋珍珠堡+牛奶+生菜莎菈 700K
總熱量：1800K

嗚~~~今天熱量還是爆炸了

9/25(二) 50.6kg
09:30-紅豆包+豆漿 500K
12:00-素食便當+葡萄數顆 500K
17:30-土魠魚羹+蘋果 550K 
晚上-一些綠豆椪+奇異果+一塊薑糖 300
總熱量：1850

怎麼怎麼 ....熱量都高到爆炸押!!!!
還好昨天熊熊猜拳猜輸了~才沒有去吃消夜!

9/26(三) 50.6Kg
09:30-肉包的皮+黑豆漿 350K 
12:00-素食便當+葡萄10顆 500K
18:00-爌肉飯+蘋果+奇異果 800K
晚上零食-半個月餅+一塊薑糖+一小杯沙士 300K
總熱量：1950K

ㄜ......熱量一天比一天高><"

9/27(四) 50.8Kg
09:30-紅豆包+無糖豆漿 400K
12:00-素食麵疙瘩+蘋果 550K 
17:00-鹽水意麵+一點點湯+粉圓冰 600K 
21:00-1/4月餅+牛奶棒 200
總熱量：1750K

晚餐吃的意麵是我愛滴!不過不知道為什麼有點想吐吃不太下...

9/28(五)~9/30(日) 放假嚕~~~大吃大喝!